デブ男です ダイエットを考えているのですがあまり知識がありません アドバイスく…

デブ男です ダイエットを考えているのですがあまり知識がありません アドバイスください 自分のことについて少し書くと 25歳 男 無職 体重 90kg 身長162cm 運動嫌い 自分に甘いです 体力はだいたい家の階段を上がるだけで息切れするくらいです。 ちなみに実家住みで食事は親が作ってくれてます。 目標は私の歳で私の背にあった体重です。 しらべたりしたのですがどれも最低限、体力のある方むけの物が多く困ってます どうかアドバイスお願いします
ナイトライフ


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