中学男です ダイエットしてます 腕立て×10 クロスクランチ×10 スクワット×10 を…

中学男です ダイエットしてます 腕立て×10 クロスクランチ×10 スクワット×10 を3セット、 プランク30秒 サイドプランク(右)30秒 バナナプランク30秒 サイドプランク(左)30秒 プランク30秒 を3セット 踏み台昇降30分 してます。 痩せれますか? あとこのメニューで1ヶ月ですこしでも体の変化みれますか?
ナイトライフ


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