ダイエットについて。 男、30代半ば、168センチ、66㎏です。 ダイエットのために、…

ダイエットについて。 男、30代半ば、168センチ、66㎏です。 ダイエットのために、ウォーキングを週3、4回。6~7㎞/h。 筋トレは、 ダンベルフライ ダンベルプレス ショルダープレス フロントレイズ 腹筋 …etc …を限界までを3セットずつ週2~3やっております。 始めたばかりなので、効果は出ておりません。 食事制限はしておりません。 質問になりますが、食事制限無しでは痩せることは難しいでしょうか? 半年で余分なぜい肉を4~5キロ落とす事を目標としております。 筋トレして、体重が増える事は切り離してください。
ナイトライフ


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