30歳の男です。今ダイエットをしていて、ここ1ヶ月ほぼ毎日10kmジョギングを続けて…

30歳の男です。今ダイエットをしていて、ここ1ヶ月ほぼ毎日10kmジョギングを続けてきましたが、膝が痛くて歩く時も痛いようになりました。 膝を治すためにジョギングを休むべきだと思うのですが、順調に体重が減ってきているので運動をやめたくないです。そのかわりに自宅にあるエアロバイクで運動しようと考えています。 10kmジョギングと同じくらいの強度でエアロバイクをするのならどのくらい漕ぎ続ければいいでしょうか?ちなみにジョギングは1kmを7分半ぐらいのペースで走ってます。
ナイトライフ


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