ダイエットについて 165cm 67㎏ 19歳 男 二年ぐらい前に80kgから55kgまで落として …

ダイエットについて 165cm 67㎏ 19歳 男 二年ぐらい前に80kgから55kgまで落として 最近67㎏まで体重が戻ってしまいました 理由としては、皮下脂肪が落ちなくてそのままやらなくなってしまったので笑 しかし最近またダイエットを始じめたのですが今回は筋肉をつけながら皮下脂肪を落としたいと思い、ソイプロテイン ホエイプロテインを買いました そこで効率的なやり方やプロテインを飲むタイミングなどをおしえてもらいたいです。現在 週6で一時間のジョギングと週3で筋トレをしています。
ナイトライフ


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