重度の肥満です。20代男です。 春からダイエットして120→93.5まで痩せましたがそ…

重度の肥満です。20代男です。 春からダイエットして120→93.5まで痩せましたがそこからひと月ほど停滞してます。 原因は集中力や持続力が切れて買い食いが増えた事だと思います。 特に今は ダイエット以外でも大きなストレスが掛かっているため、お菓子類の買い食いがやめられません…。 運動はほぼ毎日ジムの有酸素運動(血圧135前後維持)を1時間、週2日の筋トレ(翌日筋肉痛なるかならないかくらい)、野菜中心の食生活です。 筋トレ後は肉も食べます。 意志の弱さが原因なのは分かってますが、半年以上食欲抑えていた事もありちょっと根性論では限界に感じています。(もともと甘いもの大好きなので) チートデイも試してみましたが、ストレスMAXだったせいで止まらなくなって慌てて運動してご飯減らす結果になってしまいました…。 何か食べたい欲求を逸らす方法はありませんか?または長期ダイエットの経験ある方は食欲を抑えたり意識しないで成功出来ましたか? ギリギリまで募集します。ご回答よろしくお願い致します。。。
ナイトライフ


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