ダイエットについて 172cm、140kgの男です。 ここまで太ってしまった場合のダイエ…

ダイエットについて 172cm、140kgの男です。 ここまで太ってしまった場合のダイエット方がわかりません。 食事制限や運動をするつもりですが、どうやって痩せて行くのがいいでしょうか?
ナイトライフ


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