40歳手前の男です。 最近ダイエットをしようと考えてます。 166センチ63キロ 50キ…

40歳手前の男です。 最近ダイエットをしようと考えてます。 166センチ63キロ 50キロ台までもっていきたいです。 二週間前から、夜ルームランナーで40分走って、腹筋200回+腕立て50回を週4 ~5やってます。 ザバスの燃焼系サプリメント(ヨーグルト味)を使用しています。 食事も夜はサラダメインにしました。 朝はパン一個で、昼は外食です。 職業上、朝昼は替えられません。 質問は夜ですが、運動後に三杯(付属スプーン?)を牛乳300に混ぜて飲んでます。 その後サラダメインの食事をしてますが、食事の代わりにサプリメントなんでしょうか? 夜はサプリメントだけにしないと逆に食べ過ぎになってしまうのですか? 教えて下さい。 m(_ _)m また、腹周りの肉が落ちません。。。 なにか方法ありますか、、、?
ナイトライフ


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