ダイエット(7ヶ月)94kg→65kg(-29kg) 男のダイエットですのでセクシー画像ではあり…

ダイエット(7ヶ月)94kg→65kg(-29kg) 男のダイエットですのでセクシー画像ではありません。 生活改善を重視して運動は一切しない。 休日はだらだら過ごすダイエット(自己流)です。 ①食生活改善(炭水化物と摂取物の改善) ②代謝向上(身体を温める) ③姿勢(歩く姿勢、座る姿勢と腹筋への意識) などです。 最初は食生活だけの改善でしたが、 効果が出るにつれて工夫をしていきました。 体重94kg(BMI肥満2)は65kg(BMI標準) ウエスト100cmは73cmになりました。 血圧も150/120以上が122/82です。 12月迄に毎週平均-1kgでしたが、 普通はそこまで必要ないとま思います。 誹謗中傷もあるとは思いますが、 本当に困っている方のお役に立てるならと思いましたのでm(_ _)m
ナイトライフ


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