ダイエットの経過について 身長173センチ 男です。 1月1日 体重84.1 体脂肪率27.9%…

ダイエットの経過について 身長173センチ 男です。 1月1日 体重84.1 体脂肪率27.9% 2月16日現在 体重78.2 体脂肪率25.5% 順調でしょうか? これまでの間違えたダイエットにより体脂肪率が人より高い気がします…。そしてなかなか体脂肪率が落ちません…。 目標として月に3キロ、炭水化物はほとんど摂らずタンパク質重視、プラス自宅やジムで筋トレを週3で行なっています。有酸素運動はゼロです。 最終的には今年の7月くらいに体脂肪率12%を目標としています。 食事内容やペースについてアドバイスお願いします。
ナイトライフ


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