19歳と男です今年からダイエットを始めようと思うんですけど身長162cmで体重52キロ…

19歳と男です今年からダイエットを始めようと思うんですけど身長162cmで体重52キロですできれば一年間で47キロにしたいです。仕事はホテルの調理をやっていますできれば食事改善やいろいろアドバイスをお願いします
ナイトライフ


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