ダイエット 男 178センチ 72キロなんですが、適正体重が69.7キロです。 すでに朝30…

ダイエット 男 178センチ 72キロなんですが、適正体重が69.7キロです。 すでに朝30分のランニングを週5で、炭水化物を朝以外抜いていますが、できればそれよりも何キロか多く痩せ、欲を言えば60キロくらいまで痩せてみたいと思っています。これは可能なことでしょうか?また可能であれば、どのくらいの期間、どのようなことをすればいいのか教えていただけると幸いです。
ナイトライフ


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