身長170cm 体重65キロ 男です。 最近ダイエットを初めてそれに伴い夜ジョギングを…

身長170cm 体重65キロ 男です。 最近ダイエットを初めてそれに伴い夜ジョギングを始めました。始めたきっかけは高校生になったのでプールに行く時お腹を見られるのが恥ずかしいからです。 いつもはジュースとお菓子 は当たり前の生活でしたが ジュースとお菓子をやめ、朝食をきちんと取り夜ご飯は7時までに食べるよう努力してます。 摂取カロリーも1600程に制限してます。 そこで本題なのですが下腹のぽっこりお腹を直すのには何するのが手っ取り早いでしょうか? 腹筋とジョギングをしてるのですがイマイチ実感が湧きません。 2ヶ月ほどで直せる方法がわかる人はコメントください…本気で痩せたいです
ナイトライフ


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