ダイエット中男です。 現在23歳身長165cm体重65kgです。 ここ1年で10kg以上太って…

ダイエット中男です。 現在23歳身長165cm体重65kgです。 ここ1年で10kg以上太ってしまい、流石にダイエットをしようと思っているのですが、自分は小中高とサッカーをしていて足が筋肉も付いていて特に太いです。 大学時代は運動をしなくても特に太ることもなかったのですが、最近同じ量を食べていますが、体重は増え続けます。 昔のような暴飲暴食を控えて、最近は糖質を減らしていますが、なかなか体重は減りません。 有酸素運動を考えているのですが、ランニングは持病の喘息が出ることもあり、あまり進んでやる気にはなれません。また、足を細くしたいのでランニングをすると足に筋肉がついて足は細くならないのではないかと思っています。 何かオススメの有酸素運動はありませんでしょうか?水泳も考えましたが、近くにプールがなく、仕事終わりですと、時間も限られるので、現状厳しいです。
ナイトライフ


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