ダイエットについて! 自分は90キロ体重がある男です これからダイエットをして一…

ダイエットについて! 自分は90キロ体重がある男です これからダイエットをして一年や二年で60キロくらいまで痩せるのを目標にと思っています。 なにかいいダイエット方法はありますでしょうか? また、筋トレで太ももと胸の筋肉を鍛えると良いと聞いたのですが、その2つを鍛えるためにする筋トレ方法と、食事内容なども教えていただきたいです。 よく、筋トレにはタンパク質を摂るのがいいといいますが、もともと太っているような私でも、これ以上タンパク質を取った方が良いのでしょうか? ご助言お願いいたします。
ナイトライフ


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