ダイエット 高校生 男 痩せたいです。高一で現在16歳です。 170cm、70キロ。運動部…

ダイエット 高校生 男 痩せたいです。高一で現在16歳です。 170cm、70キロ。運動部所属。 痩せて筋肉を付けたいです。 朝食は食べなかったり食べたりが多いです。 昼食はお弁当で、 お肉系が多く、野菜があまり多くないです。 部活の後にファミマに寄ってしまい間食が多いです。 帰宅が8時半近く、夕食を食べます。 まず、間食をやめようと思っています。水筒はお茶系にして、買う飲み物も水やお茶系にしようと思っています。 筋トレ系はほとんどやっていません。 ですが、今は大会期間なので、自分は体幹トレーニングや筋トレが主です。体育の時間にマラソン大会の練習として5キロ近く走っています。 なにかアドバイスや、些細な事でも構わないのでよろしくお願いします。
ナイトライフ


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