ダイエットについての質問です。 30代男です。 糖質制限ダイエットに加え、筋ト…

ダイエットについての質問です。 30代男です。 糖質制限ダイエットに加え、筋トレ、運動というダイエットをしています。 ダイエットとしての成果が出てきたのですが、食欲がなく毎日胃もたれします。 糖質制限は、一日の摂取量をアプリで管理しているんですが、摂取カロリーが 多くてたくさん食べてどうも胃もたれしているようです。 アプリ上の目標カロリーは約2,000、でも普通に生活していると1,500 ぐらいしか摂取しません。 カロリー、栄養素の不足分を無理に摂取しようとするとどうしても食べ過ぎします気がします。 この場合、そんなにおなか減って無いし、無理食べないほうがいいのでしょうか、 それとも食べたほうがいいのでしょうか?
ナイトライフ


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