17歳 170センチ 67キロの男 ダイエットをしたいと思うのですがそんなにガチガチの…

17歳 170センチ 67キロの男 ダイエットをしたいと思うのですがそんなにガチガチの筋肉はいらなくてこう服などを脱いだ時にスラッとしててしかもそれなりに筋肉がついてる!みたいな感じになり たいです これまでダイエットなどはして来なかったので全く知識が無いです なので高校生でもできる痩せ方を教えてください! 運動しろみたいなザックリしたものではなくこういう運動を1日何回ぐらいでやった方がいいとかこう言うものを食べた方がいいとか逆にこういうのは食べちゃダメだみたいなものとか詳しく教えて貰いたいです! 自分的な目標体重は60キロにしたいです!
ナイトライフ


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