30代男です。ダイエットを始めて八カ月経ちます。 出たお腹も少し引っ込み、ベルト…

30代男です。ダイエットを始めて八カ月経ちます。 出たお腹も少し引っ込み、ベルトの穴も2つ狭める事が出来るなど、なんとなく体が引き締まってきたような気はしています。 ただ、体重、体 脂肪が、ダイエットを始めたころに比べかなり増え、焦っています。 ダイエットの内容としては、週2、3日、仕事終わりに ストレッチ、筋トレ、ルームランナーでウォーキング、エアロバイクのメニューを、大体2時間半行っています。 食事量は、ダイエット前より少し減らす感じで、大体平均1800キロカロリーを摂取しています。 最近、落ちない体脂肪に嫌気がさして、シボヘールとシックスパックを導入しました。 痩せる為にはこれで十分でしょうか? 目標からドンドン増えていく体重、体脂肪に正直困っています。何か改善があれば教えてください。
ナイトライフ


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