【ダイエット】高校1年の男です。ダイエットをしようと思い、運動不足と食生活を改…

【ダイエット】高校1年の男です。ダイエットをしようと思い、運動不足と食生活を改善しようと思ったのですがまだ成長期ということもあり、自分の考えた食事で大丈夫なのか心配です。 成長が止まるのと栄養不足になるのが心配なので、写真に載っているものに加え、ザバスの減量用プロテイン(低脂肪牛乳で割ります)を運動後と寝る1時間前、ディアナチュラのカルシウム、鉄・葉酸のサプリとDHCの亜鉛、ビタミンK、マルチビタミンのサプリ、サンドラッグのビタミンCの錠剤を毎日飲もうと思います。 自分が食事で気を付けようと思ったのは、糖分と脂質です。アドバイスや改善点を教えてください。 身長:168cm 体重:78kg 体脂肪率:26% 骨格筋率:34% 家にあった体重計(OMRON)で測った記録なので、正確かは分かりません。小数点以下は切り捨てています。
ナイトライフ


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