166センチ67キロ 26歳 男です 今ダイエット中なのですが ソイプロテインを利用して…

166センチ67キロ 26歳 男です 今ダイエット中なのですが ソイプロテインを利用してダイエットに励んでいますがなかなか うまく体重が落ちません 私自身会社員で主にデスクワークばかりなのでカロリーを消費していないかと思います・・ 朝食はおにぎりとザバスのソイプロテインを飲み出社 昼食はサラダとチキンのみ 夕食もサラダとチキンです 会社から帰って時間があるときは20分ほどランニングをして 汗を流してから家で腹筋ローラーとダンベルトレーニングを10分ほど 行っています。そして筋トレ後にプロテイン、寝る前にプロテインを飲んでいます 意識していることは1日1000キロカロリー以内に収めることと 毎日できるだけ体を動かすことです 筋トレだけの日もあります アドバイスくれる方いまいしたらよろしくおねがいします
ナイトライフ


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