90キロオーバーの男が始めるダイエットをご教授下さい 最近みるみる太り気がつけ…

90キロオーバーの男が始めるダイエットをご教授下さい 最近みるみる太り気がつけば90オーバーしていました 流石にヤバイと思うのでダイエットを始めたいのですが続いた試しがありません ど なたかメニューなど組んでいただけませんか? 当方のスペックです 男 27歳 173センチ 91.5キロ スポーツ経験なし 仕事はデスクワークで体をあまり動かしません 幼少から喘息があり走るのが苦手でスポーツ全般苦手になりました まず筋トレのメニューなどから教えて下さい
ナイトライフ


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