ダイエットについて質問です。 ダイエットしたいのですが、筋トレとランニング、ど…

ダイエットについて質問です。 ダイエットしたいのですが、筋トレとランニング、どっちがいいと思いますか? 自分について⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎ ⚪︎男、16歳、身長180cm、体重110kg ⚪︎13歳から不登校(今は通信制の高校) ⚪︎不登校になってからは、かなり家にいる時間が長く、トイレに行くくらいしか動かない(かなりの運動不足) ⚪︎小学生の時サッカーをしていたので、運動は好き。 ⚪︎小学生の時は太ってなかった。 このくらいでしょうか。(他にあれば聞いてください) 太った原因は運動不足だと思います。 市のスポーツセンターで筋トレorランニングをする予定です。 ①筋トレ、ランニングのどちらが有効か? ②おすすめのメニュー(鍛える部位やランニングのペース、頻度など) この二つを教えてください。 回答よろしくお願いします。
ナイトライフ


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