ダイエットについてアドバイスお願いします 21歳(男)170cm65kgです。 目標体重は60…

ダイエットについてアドバイスお願いします 21歳(男)170cm65kgです。 目標体重は60kgを目指しています。 食生活は一日2食 (朝・昼兼用) 牛ランプ肉×200g 白米0.5号 玉ねぎ半玉 エ リンギ40g (夜) サラダチキン ゆで卵×1 納豆×1 これにプラスで週に3-4回 ランニング10km(1km5:30秒ペース) (ランニング後にサバスのウェイドダウンプロテイン摂取) 腹筋、腕立て、スクワットを50回ずつ(毎日) を二週間近くしているのですが、停滞期?に近いものに入りました。 なにかアドバイスあればお願いします!
ナイトライフ


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