ダイエットについて。 高2男、165cm、体脂肪13.4kg 体脂肪率22% 8月までに本気で痩…

ダイエットについて。 高2男、165cm、体脂肪13.4kg 体脂肪率22% 8月までに本気で痩せようと思っています。脂肪を落としたいです。 今の生活 朝8時 果物 12時 ささみ1つ 17時半 シャケおにぎり 朝8時 バナナ 12時 鯖の味噌煮 17時半 ささみ一つ 夜ジムに行ってます。野菜は嫌いなのでジムで カゴメ 野菜ジュース これ1本 を飲んでいます。 食べ物、運動のアドバイスをください。
ナイトライフ


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