171センチ 88キロの40代男です。 ダイエットを始めました。 ウエイトトレーニング…

171センチ 88キロの40代男です。 ダイエットを始めました。 ウエイトトレーニングプラス軽いジョギングで身体を動かしています。 体脂肪率が27パーセントです。 目標体重を設定したいのです が目安がわかりません。 見た目の目標は、たるんだ部分が引き締まる感じに。 出来れば代謝がいい身体になれればと思います。 体重にこだわらず体脂肪率や筋肉量を増やすようにしたら良いのかなとも考えます。 出来ればおススメトレーニングなどあれば教えてもらえると嬉しいです。
ナイトライフ


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