ダイエットです。男、20代です。 身長180cm 体重(開始時80kg)(現在75kg)(目標65kg)…

ダイエットです。男、20代です。 身長180cm 体重(開始時80kg)(現在75kg)(目標65kg) 体脂肪率20〜25% ・ジムで毎日筋トレ ・毎日ランニング10km ・スイミング身体の限界まで ・食事制限 9月末までにあと10kg程落としたいです(極力脂肪で)。 過酷なのは覚悟しています。 1日の食事内容は、 水分は、水or麦茶or特茶(滅多にない) 固形物は、 ・もやし1袋 ・肉100g程度(鳥or豚) ・ご飯茶碗1杯分 ・卵2.3個 ・納豆1パック ・キムチ少量 くらいです。これ以上減らすと、トレーニングがこなせそうにありませんが、残り3週間弱でどれくらい体重落ちますかね。停滞期みたいなものは今のところありません。
ナイトライフ


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