111.5キロ→85.4キロ 男です。 ダイエットに詳しい方お願いします。 2月からダイエ…

111.5キロ→85.4キロ 男です。 ダイエットに詳しい方お願いします。 2月からダイエットを始めました。 111.5キロ〜85.4キロになりました。 1つ目の相談したい事はズボンのサイズです。 今ウエストを測ったところ98cmくらいでした。 ですが今37インチのジーンズを履いていますが拳1つ以上のゆとりがあります。 ネットで調べたところ今のウエストだと38インチが丁度いいと表記されております。 いつもの履き方はヘソ下くらいまで上げてベルトで落ちないようにきつくしめています。 何もつけないとすぐ落ちてしまいます。 ベルトも丁度いいサイズが分からずお店にはかなりゆるゆるかかなりきつくて短いものしか置いてありません、、、 今はゆるい以前のベルトに穴を開けて履いています。 ベルトやジーンズ、パンツ類はどれを買えばいいかわかりません。 もう一つの相談ですが、自分は今まで運動という運動をした事がなくて 全部脂肪のような体です。高校の頃ダイエットをして83キロまで落とした時も服を着てれば痩せた感じはありましたが全部脱げば決して痩せている体系ではありませんでした。(以前よりはマシ ちなみに身長は180cm 昔やったダイエットも今やってるダイエットも食事制限のみです。 やはり筋トレ、有酸素運動をしないと痩せてもだるだるの体になってしまうのでしょうか? 筋肉が皆無な物で、、、 ズボンのサイズ、原因、ベルトの選び方、 今後どうすれば海に行ける体になるのか そして普通体重は何キロなのか(今のまま痩せても71キロになってもだるだるの気がします、、、 運動、筋トレしたことない僕はどんな事をすればいいかわかりません。 マッチョになりたいわけではありません、普通の痩せてる人の体になりたいです。 いい方法を是非ご教授ください泣
ナイトライフ


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