ダイエット かさ増し食材 男 健康診断で肥満気味、コレステロール値が少し高いと診…

ダイエット かさ増し食材 男 健康診断で肥満気味、コレステロール値が少し高いと診断されました。 5-10キロ程体重を落としたいと考えています。 因みに肥満の原因は分かっています。 それは、揚げ物、夜遅めの食事です。 仕事柄、21時頃に帰宅し、その後食事、そして24時頃に就寝しています。 また、仕事でずっと立ちっぱなしか、ずっと歩くので、運動をしていないわけではなく、逆にデスクワークの方に比べたら体を動かしている方だと思います。 しかしその分疲れがたまり、お腹も減り、帰宅頃大盛りの食事をしてしまいます。。。 そして少しの食事だけだと食べた気にもならず、食べることが生きがいの部分もあるので、 何か太りにくいかさ増しなる食べ物を食べるようにして、食事を減らせば、仕事で運動しているので痩せると思い、何かいいかさ増し食材があればと思い質問しました! 簡単でアマゾンとかで手軽に買える、ガッツリ食べる男向けのいいかさ増しま、またはダイエット食材を教えて下さい!
ナイトライフ


シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする