高校二年生の男です!ダイエットをするのですが 特にふとももを細くしたいのですが…

高校二年生の男です!ダイエットをするのですが 特にふとももを細くしたいのですが ランニングだけで効果はあるのでしょうか? 身長171・5 体重77・5 ふともも65センチ もしランニングだけじゃダメならどうすればいいですか?
ナイトライフ


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