ダイエットに関する質問です。 男 172cm 84kg 仕事はデスクワークです。 現在1日…

ダイエットに関する質問です。 男 172cm 84kg 仕事はデスクワークです。 現在1日の食事量を1500kcal程にしています。 計算サイトを使用したところ基礎代謝が1880kcalらしいのですがこれに加えてデスクワーク(8時間)が-700kcal(らしい)ので1日のカロリー消費量が合計-2500kcalになります。この計算だと1日-1000kcalで1ヶ月で4kg落ちる計算なのですが本当にそこまで落ちるのでしょうか? ちなみに食事内容は 朝 豆乳300mlにプロテイン、バナナ 昼 600kcal程度の定食等 夜 おにぎり1個、袋詰め野菜、適当な惣菜(600kcal以内に収める) ※糖質、脂質は考えてません。 運動は腹筋ローラーをしています。 このままこのダイエット方法で問題ないでしょうか?
ナイトライフ


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