ダイエット 筋トレ わたしは25歳の男です。ダイエット及び筋トレについての質問…

ダイエット 筋トレ わたしは25歳の男です。ダイエット及び筋トレについての質問です。 去年に食事制限のみのダイエットで、一旦8キロのダイエットに成功し、少し増えましたが現在、169セ ンチ71キロという体型です。腕や足はそれほど贅肉が付いた感じではないですが、腹回りに浮き輪のように肉がついてます。 自分磨きの為に、筋トレをしたいのですが(特に腹筋をつけたいです)、まずどんな内容のトレーニングから始めればいいですか?また、望ましい食事内容も合わせて教えて貰えると嬉しいです。昼食は給食なので変更不可です。 今まで筋トレなどした事ないので、こんな私でも続けられるような内容が知れたら嬉しいです。
ナイトライフ


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