中3男ダイエット 僕は中学三年生です、夏に部活を引退してから たくさん食べてると…

中3男ダイエット 僕は中学三年生です、夏に部活を引退してから たくさん食べてると、身長163cmで体重56キロになってしまいました。以前は身長160で48キロぐらいでした。何かいいダイエット方法ありますか。 体を筋肉質にしたいです。 僕の親は成長期だから食べろと言うのですが 僕自身は太りたくありません。 3ヶ月ぐらい続ける予定です。何かいいダイエット方法教えてください。お願いします。
ナイトライフ


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