ダイエット筋トレメニューを考えて貰いたいです。 高校二年の男です。体重が66㌔と…

ダイエット筋トレメニューを考えて貰いたいです。 高校二年の男です。体重が66㌔と太ってきたので筋トレを始めました。けど毎回長続きしません。部活も入ってないし休みの日はごろごろしてるくそニートでもつづくダイエットメニュー考えて欲しいです。 続くことが大前提です。 今日はとりあえず腹筋ローラー15回を2.3set、腹筋25回を2set、このURLの動画https://youtu.be/JX6IvMyqVk8を1setやってます。 お菓子やジュースは控えるようにしたいと思います どなたか僕にもできるダイエット筋トレメニュー考えて貰いたいです!よろしくお願いしますm(*_ _)m 分かりやすいように箇条書きでお願いします
ナイトライフ


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