ダイエットのためのトレーニングメニューについて 171cmの男です。 企画で12月から…

ダイエットのためのトレーニングメニューについて 171cmの男です。 企画で12月からダイエットをしています。6月までに90kgから70kgを目指しています。 開始からまる1ヶ月で現在85kg。体脂肪率が24%から19.5%まで来ました。 現在から6月までは2週間に一度のセルライトスマッシュのエステに通いながら週末に岩盤浴をして基礎代謝を高める方法で行っておりました。 食事制限は緩めにしております。 ジムの契約をしてきたので、トレーニングを加えるのですが、筋肉が大きくなりやすくウエートを限界までやると2ヶ月ほどで服がキツくなってきてしまいます。 体を大きくせずに脂肪燃焼に効果的なメニューがあれば教えてください。よろしくお願いします。
ナイトライフ


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