ダイエット 減量についてです。 170センチ90キロの男です。運転不足が続き、体重を…

ダイエット 減量についてです。 170センチ90キロの男です。運転不足が続き、体重を10キロ落としたいと考え、2月の頭からジムに通い始めました。 ウエイトトレーニングは元々好きなので各部位バランス良く取り組み、最後に有酸素運動を取り入れておひます。 食事は1日2000kcalを目安に摂取しております。 水を飲むのも大切だと聞いたので1日3リットルほど飲んでいます。 しかし、体重は減りません。 体重(脂肪)を削ぎ落とすコツなどを教えて下さい。
ナイトライフ


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