閲覧注意ダイエット 19歳、男、身長173cm、体重73.5kg、体脂肪率22.1%、骨格筋率35…

閲覧注意ダイエット 19歳、男、身長173cm、体重73.5kg、体脂肪率22.1%、骨格筋率35.8%、基礎代謝1687kcal、bmi24「これらは全て家の体重計より計測しました」 ゲームが好きでほぼ毎日モンス ターを飲んでいたらこのようなだらしない体になってしまいました。4月までにできるだけ体を引き締めたいのですが、どのようなメニューを日々こなすべきでしょうか?一応家にはたまに乗る程度のロードバイクがあります ダイエット関係に詳しい方御教授よろしくお願いします
ナイトライフ


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