ダイエット オススメのダイエットor筋トレを教えて下さい。 男 年齢26歳 体重140キ…

ダイエット オススメのダイエットor筋トレを教えて下さい。 男 年齢26歳 体重140キロ 身長174cm 筋トレしたことない 学生時代はオール文化系 仕事はデスクワーク 一人暮らし こんなクソデブは何に気をつけ何を食べてどんなトレーニングすれば良いですか? ジムに通うのはナシ、道具を購入し自宅でやることを想定。 このふざけた体型、経歴を罵倒して下さい。励みになります。 皆さんの経験にちなんだアイデアを頂ければと思います…どうぞよろしくお願いします。
ナイトライフ


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