ダイエットってなにから始めればいいでしょうか。 男なら筋トレしかないでしょうか…

ダイエットってなにから始めればいいでしょうか。 男なら筋トレしかないでしょうか。 ウォーキングとか、ランニングとか続ける自信ないです。 ダンスは習っていたので得意です。 180センチ97キロです。 見た目はデブに見えませんが、体型がガッシリ?してます。 目標は70キロ代です。 例えばこのエクササイズを1日何回とか、何セットとか教えて頂ければ嬉しいです。
ナイトライフ


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