20代男 ダイエットについての質問です。現在は身長171cm、体重85kgの肥満体型です…

20代男 ダイエットについての質問です。現在は身長171cm、体重85kgの肥満体型です。 来週からジムに通ってダイエットを初めようと思っています。 ①ダイエットにプロテインは不要と聞いたのですが、ソイプロテインはどうなのでしょうか? ②ムキムキになりたい訳ではないのですが、筋トレ後にはプロテインを摂取した方がいいのでしょうか? ③食事や運動などアドバイス等お願いいたします!!
ナイトライフ


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