皮下脂肪が多い男でもダイエットは成功しますか? 小学二年生ぐらいを境に太り始め…

皮下脂肪が多い男でもダイエットは成功しますか? 小学二年生ぐらいを境に太り始めました。高校の時に特に何もしていないのに何故か10kg程痩せましたが大学生に入った途端リバウンドしはじめ, 今では殆ど変わっていません。 自分の体質は恐らく少し特殊で,内臓脂肪より皮下脂肪の方が多く見られます。今回写真を添付させていただきました。このカテゴリは様々なユーザーが利用していると思いますので,苦手な方はスルーしていただいて結構です。ルールなどを考慮して,お腹周りだけ写真を撮りました。一件,それほど脂肪はついていないように見えるのですが,座ると皮下脂肪が積層してまるで鏡餅のようになります。又,手や足には脂肪はあまりなく,つまめるにはつまめますが胸・腹・尻に比べ脂肪は少ないです。 今までおデブでもあまり弄られることがなく,気にしていなかったのですが,最近彼女ができ,ダイエットを決断しました。 元々運動があまり好きでなく,運動部に属したこともほぼありません(一応属していたことはありますが,先輩後輩の制度があまり好きでなく,当時出来たての部に逃げてしまった)。 現在は大学生の20歳で,身長167cm体重70kg前後です。コロナの影響で9月まではフリーですので,存分にダイエットに励もうと思っています。しかし,自分にはそういった知見に乏しいので,何をしたらいいか,自分の体質に勧めていただけるダイエット方法を教えていただきたいです。 期間はとりあえず夏までを想定しています。とりあえず,60kgは切りたいです。 知恵袋にそこまで慣れている訳ではなく,なんというかフワフワした質問になってしまい申し訳ないのですが,必要な情報などありましたら積極的に追記致します。どうぞよろしくお願いします。
ナイトライフ


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