ダイエットと筋トレについて! 男で175センチの83キロです。 スピンバイク毎日1時…

ダイエットと筋トレについて! 男で175センチの83キロです。 スピンバイク毎日1時間くらいと、ダンベル、腹筋、腕立て伏せ30回くらいやってます! あまり痩せないんですが、アドバイス下さい。 食事は朝、フルグラ、昼はお米とおかず、夜はおかずだけ。 あと食事もどんなのがいいかアドバイス下さい。
ナイトライフ


シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする