ダイエットしたのですが体型が変わりません 172センチ男です ダイエット前74キロほ…

ダイエットしたのですが体型が変わりません 172センチ男です ダイエット前74キロほどあり体型がデブでした ダイエット期間は3月20日から始めて体重だけで見ると今日の朝で66キロほどまで落とし込みました。 やっているこ とは朝昼普通に食べる いつもと変わらない食事で夜キャベツのみ、やサラダチキンを食べる生活に変えました。運動も腹筋100回→筋肉痛→痛みが無くなったら腹筋100回と腕立て伏せも同時に痛くなったら休み50回と続けていたのですが全く体型が変わりません。お菓子や菓子パンなどは全て断ちました。これはもっと運動を増やせということでしょうか、それともこのままやっていけば確実に痩せられるでしょうか?
ナイトライフ


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