ダイエットについてアドバイスお願いします。今度21歳になる男です。身長は173cmで…

ダイエットについてアドバイスお願いします。今度21歳になる男です。身長は173cmで体重は61キロあります。太っているわけではないですが58キロになりたいです。19歳の時は58キロを維持できましたが大学に入学して63 キロくらいに増えてその辺を行ったり来たりしている状況です。19歳の時は60キロを超えてしまってもすぐに58に戻せましたがもう半年近く50キロにいけません。オンライン授業なので生活習慣も最悪です。 0:00 起床 昼食 17:00 夕食 3:00 就寝 と言った具合です。食べすぎてるわけではないですし腕立て腹筋下半身の筋トレも行っていますが61キロまで落ちてずっとそこで止まってしまっています。一日くらい断食して回復食で治すと言ったことをやったほうがいいですか?とりあえず60キロを切りたいです。有酸素運動は二重跳びを息が切れるまでするくらいしかやっていません。
ナイトライフ


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