ダイエットについて質問したいです 22歳・男です。174cmで104kgあります 17の夏頃…

ダイエットについて質問したいです 22歳・男です。174cmで104kgあります 17の夏頃は74kgでした、平均よりは重かったんですけど、サッカーとラグビーを少しやってて筋肉があったので太ってはいませんでした。 しかし、受験勉強の為に引退するとまったく運動をしなくなり、みるみる内に太くなり10ヶ月で20kg太りました。 高校卒業後にストレスで92kgから86kgまで落ちたんですけど、リバウンド?して100kg超えました。 高校時代に急激に太ったせいか、太り過ぎたせいかお腹に肉割れの跡があります(せめて日村みたいに綺麗なお腹が欲しかったです) 100kg超えてんのはやばすぎるし、太ってても良い事ないので、いい加減ダイエットをしようと思います。 贅沢な事を言える立場ではないんですけど、皮を残さずに痩せたいです。 皮を残さず、効率良く痩せれるなんて都合の良いダイエット方法はありますか?
ナイトライフ


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